Если вы не знаете что это такое – пирролохинолинхинон (PQQ), то самое время узнать что это и зачем его нужно принимать.
PQQ (пирролохинолинхинон) — это кофактор, который играет важную роль в клеточном метаболизме и энергетическом обмене. Он был впервые открыт в 1979 году и изначально изучался как кофермент, участвующий в окислительно-восстановительных реакциях. PQQ способствует производству энергии в митохондриях, что делает его важным элементом для поддержания нормальной функции клеток.
Одной из ключевых функций PQQ является его способность улучшать митохондриальную функцию, что может способствовать повышению уровня энергии и снижению усталости. Исследования показывают, что PQQ может также защищать клетки от окислительного стресса, что важно для сохранения здоровья и долголетия.
Оглавление
Другие названия
Пирролохинолинхинон (PQQ) известен под несколькими другими названиями. Его часто называют метоксантином и витаминоподобным соединением PQQ.
Однако чаще кофермент пирролохинолинхинон называют как Витамин B14 или аббревиатура PQQ.
Где больше всего содержится
Пирролохинолинхинон (PQQ) содержится в различных продуктах питания, особенно богатых его источниками являются растительные продукты. Наибольшее количество PQQ обнаружено в следующих продуктах:
– Ферментированные соевые продукты, такие как натто.
– Зеленый чай и другие травяные настои.
– Папайя и киви среди фруктов.
– Шпинат, петрушка и другие зеленые овощи.
– Картофель и другие корнеплоды.
Кроме того, небольшие количества PQQ обнаруживаются в молоке и некоторых мясных продуктах. Однако концентрация вещества в животной пище значительно ниже, чем в растительной.
Ферментированные продукты и зеленые овощи являются лучшими натуральными источниками PQQ, а их регулярное употребление может способствовать поддержанию здоровья митохондрий.
Воздействие на организм
Пирролохинолинхинон (PQQ) положительно влияет на организм благодаря своим антиоксидантным и стимулирующим свойствам. Он защищает клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами, что замедляет процессы старения и снижает риск заболеваний.
PQQ помогает митохондриям, «энергетическим станциям» клеток, работать эффективнее. Это может повысить уровень энергии, улучшить память и концентрацию. Он также способствует росту новых митохондрий, что особенно важно для здоровья мозга, сердца и мышц.
Благодаря своим свойствам PQQ поддерживает иммунную систему, помогает организму лучше справляться со стрессом и улучшает общее самочувствие. Регулярное потребление продуктов, богатых PQQ, или добавок может способствовать повышению жизненного тонуса и защите организма.
Наилучшее сочетание
Пирролохинолинхинон (PQQ) отлично сочетается с рядом других биологически активных добавок (БАДов) для усиления их полезных эффектов.
Коэнзим Q10 (CoQ10): Вместе с PQQ улучшает работу митохондрий, повышая уровень энергии и поддерживая здоровье сердца.
Ресвератрол: Усиливает антиоксидантные свойства PQQ, замедляя процессы старения и поддерживая здоровье сосудов.
L-карнитин: В сочетании с PQQ способствует лучшему использованию энергии клетками и поддерживает физическую выносливость.
Витамины группы B: Особое внимание на B6 и B12, так как они поддерживают нервную систему и энергетический обмен.
Омега-3 жирные кислоты: В комбинации с PQQ укрепляют мозг, память и когнитивные функции.
Такое сочетание помогает улучшить общее самочувствие, умственную активность и защиту организма от стресса.
Резюме
При регулярном употреблении PQQ, можно реально заметить положительные изменения в организме. PQQ стимулирует работу митохондрий — “энергетических станций” клеток, что повышает уровень энергии и улучшает общую физическую и умственную активность. Улучшается память, концентрация, когнитивные функции, а также устойчивость к стрессу.
Антиоксидантные свойства PQQ защищают клетки от повреждений, замедляют старение и поддерживают здоровье сердца и сосудов. Кроме того, PQQ может способствовать улучшению качества сна и повышению иммунитета.