Циркадные ритмы — внутренние биологические часы организма, регулирующие различные физиологические процессы в цикле примерно 24 часов. Они контролируют сон и бодрствование, температуру тела, гормональный баланс и метаболизм, обеспечивая адаптацию к суточным изменениям окружающей среды и поддержание общего здоровья.