Статодинамика в тренировках относится к методам, направленным на улучшение силы и выносливости с помощью статических и динамических упражнений. Такой подход включает в себя удержание позиций (статические упражнения) и выполнение движений (динамические упражнения) для активации различных групп мышц.
Статодинамические тренировки способствуют улучшению координации, балансировки и повышению общей физической формы, что делает их эффективными для спортсменов и любителей фитнеса.